Einkaufsliste für die Volumetrics-Diät

Volumetrics - Obst und Gemüse

Grünes Licht! Grüner Salat: 0,1 kcal/g 96 %

Grünes Licht! Gurken: 0,1 kcal/g 96 %

Grünes Licht! Spargel: 0,2 kcal/g 95 %

Grünes Licht! Champignons: 0,2 kcal/g 93 %

Grünes Licht! Kohlrabi: 0,2 kcal/g 90 %

Grünes Licht! Tomaten: 0,2 kcal/g 94 %

Grünes Licht! Blumenkohl: 0,2 kcal/g 90 %

Grünes Licht! Zucchini: 0,2 kcal/g 90 %

Grünes Licht! Grüne Bohnen: 0,3 kcal/g 87 %

Grünes Licht! Erdbeeren: 0,3 kcal/g 90 %

Grünes Licht! Zwiebeln: 0,3 kcal/g 90 %

Grünes Licht! Paprika: 0,3 kcal/g 91 %

Grünes Licht! Brokkoli: 0,3 kcal/g 93 %

Grünes Licht! Möhren: 0,4 kcal/g 89 %

Grünes Licht! Äpfel: 0,5 kcal/g 80 %

Grünes Licht! Honigmelonen: 0,5 kcal/g 85 %

Grünes Licht! Orangen: 0,5 kcal/g 86 %

Grünes Licht! Ananas: 0,6 kcal/g 75 %

Grünes Licht! Kirschen: 0,6 kcal/g 80 %

Grünes Licht! Weintrauben: 0,7 kcal/g 81 %

Grünes Licht! Erbsen: 0,8 kcal/g 75 %

Grünes Licht! Bananen: 1,0 kcal/g 70 %

Volumetrics - Getreideprodukte und eiweisshaltige Lebensmittel

Grünes Licht! Vollmilch: 0,7 kcal/g 87 %

Grünes Licht! Joghurt: 0,7 kcal/g 88 %

Grünes Licht! Reis: 0,9 kcal/g 70 %

Grünes Licht! Kartoffeln: 0,9 kcal/g 80 %

Grünes Licht! Hähnchenfilet: 1,0 kcal/g 74 %

Grünes Licht! Schweineschnitzel: 1,1 kcal/g 70 %

Grünes Licht! Kochschinken: 1,3 kcal/g 50 %

Grünes Licht! Rindersteak: 1,3 kcal/g 65 %

Grünes Licht! Lachs: 1,3 kcal/g 74 %

Grünes Licht! Nudeln: 1,5 kcal/g 65 %

Grünes Licht! Roggenbrot: 2,1 kcal/g 40 %

Orangenes Licht! Fischstäbchen: 1,9 kcal/g 60 %

Orangenes Licht! Putenbrust: 2,2 kcal/g 58 %

Orangenes Licht! Weizen-Toast: 2,5 kcal/g 37 %

Orangenes Licht! Brötchen: 2,5 kcal/g 30 %

Orangenes Licht! Mozzarella: 2,5 kcal/g 58 %

Rotes Licht! Schlagsahne: 2,9 kcal/g 64 %

Rotes Licht! Knäckebrot: 3,4 kcal/g 15 %

Rotes Licht! Thunfisch in Öl: 3,4 kcal/g 48 %

Rotes Licht! Emmentaler: 3,8 kcal/g 37 %

Rotes Licht! Salami: 4,0 kcal/g 43 %

Rotes Licht! Parmesan: 4,4 kcal/g 27 %

Rotes Licht! Croissant: 5,1 kcal/g 10 %

Rotes Licht! Speck, durchw.: 6,2 kcal/g 15 %

Volumetrics - Süßigkeiten und Fette

Grünes Licht! Fruchteis: 1,3 kcal/g 68 %

Orangenes Licht! Sahneeis: 2,5 kcal/g 63 %

Orangenes Licht! Fruchtgummi: 3,3 kcal/g 50 %

Orangenes Licht! Salzstangen: 3,4 kcal/g 0,9 %

Rotes Licht! Bonbons: 4,0 kcal/g 0 %

Rotes Licht! Schokolade: 5,2 kcal/g 0,2 %

Rotes Licht! Erdnüsse: 5,3 kcal/g 2 %

Rotes Licht! Kartoffelchips: 5,4 kcal/g 8 %

Rotes Licht! Butter: 7,4 kcal/g 15 %